"ガンコな便秘"をスッキリ解消! 『詰まり腸』改善の3ステップ講座【腸をきたえて幸福度Up!】

download - "ガンコな便秘"をスッキリ解消! 『詰まり腸』改善の3ステップ講座【腸をきたえて幸福度Up!】 最新情報
腸をきたえずしてハッピーにはなりえないと言えるほど、腸活は幸福度を左右する大事な要素。とはいえ腸のタイプは人それぞれ。今の腸の状態を知って、自分に合った腸活を。今回は『詰まり腸』改善の3ステップをご紹介!こんな人は『詰まり腸』かも…?☑ 3日以上便が出なかった経験がある☑ 階段をのぼることが少ない☑ ヒールを履くことが多い☑ 水分をこまめにとる習慣がない『詰まり腸』になると…便が硬くてどんどんたまる! あらゆる方法で腸を刺激ガンコな便秘体質で、お腹やお尻が太りやすい人に多いタイプ。腸に便がたまったまま硬くなり、ますます出にくくなっています。水溶性食物繊維を意識してとり、同時に腸をもんだり、ほぐしたりして、刺激するのが大事。ad【ステップ1】座り姿勢が変われば便秘知らずにトイレに踏み台を置いて腰よりひざを高く上げ、足を開いた状態が、便が出やすい姿勢なんだとか。踏み台に足をのせて“出る角度”にすれば、便がスルリ!ひざを高く上げ“出る”ポーズをつくるスクワティポティー ¥2700/グローバルアジアパートナーズad1【ステップ2】スキマ時間の腸もみで硬い便がやわらかくなる詰まりやすい部分を刺激かぢボディでおなじみの加治ひとみさんはトイレに行く前、お風呂の中、座っている時など、時間があれば腸もみを実践。腸をいつもやわらかい状態に整えているから、便が詰まることがなく、いつもスッキリ快腸。\加治さん式/両手でわき腹をつかみます。肋骨の下から、股関節の上まで、手の位置をずらしながら、腸をもみもみ。硬い部分があったら、そこは念入りにほぐして。【ステップ3】出る出るグッズでほどよいやわらかい便に腸のコリをほぐすと活発に腸やお腹の筋肉が緊張して硬いと、ますます便が出づらくなります。マッサージが面倒くさい人は、グッズの力を借りて、腸ほぐしを。【A】ブルブル&ポカポカでお腹の奥からリラックスまたいで座って抱きしめるだけで、適度な振動と温熱でお腹を刺激。ラボネッツ でるブル¥16000/ドリーム【B】硬い部分をやさしくピンポイントで刺激お腹まわりの硬くなった筋膜をほぐして腸をやわらかく。Hoggsy¥4090/YumiCoreBodyProductadwith girls star100・菅 真優さんが1週間お試し毎日コツコツ続けることで、詰まった腸がちゃんとこたえてくれました! 気持ちまでスッキリ♡他の腸活関連の記事はコチラから♥腸活で全身のむくみを撲滅! 『むくみ腸』改善の3ステップ講座【腸をきたえて幸福度Up!】疲れやすさの原因は “腸”にあり! 『冷え腸』改善の3ステップ講座【腸をきたえて幸福度Up!】腸活マニア・加治ひとみさんの“腸福論”「自然と前向きに考えるクセがつきました!」【腸をきたえて幸福度Up!】腸を磨けばストレス知らずの幸せ体質に♡ カラダの不調がポジティブ変換!【腸をきたえて幸福度Up!】話題の腸活にトライ!ダイエットにもぴったりの腸内環境を良くする方法と腸マッサージ[くみっきー]10年、20年後までキレイでいるために!『腸活』基本のキ-クレジット-撮影/寺田茉布(LOVABLE/モデル)、伊藤泰寛(静物) ヘア&メイク/沼田真実(ilumini)スタイリスト/鳥山悦代(One 8 tokyo) 取材・文/山本美和 構成/森谷香菜●再構成with online編集部  ●商品情報はwith2020年8月号発売時点のものです。ad1元のページを表示 ≫関連する記事腸活で全身のむくみを撲滅! 『むくみ腸』改善の3ステップ講座【腸をきたえて幸福度Up!】疲れやすさの原因は “腸”にあり! 『冷え腸』改善の3ステップ講座【腸をきたえて幸福度Up!】腸活マニア・加治ひとみさんの“腸福論”「自然と前向きに考えるクセがつきました!」【腸をきたえて幸福度Up!】腸を磨けばストレス知らずの幸せ体質に♡ カラダの不調がポジティブ変換!【腸をきたえて幸福度Up!】「便秘気味で、ダイエットはリバウンドの繰り返し……」お悩みガールを救う‟美腸習慣”とは?
Source: with online

リンク元

Copied title and URL