腸を整えれば自律神経も整う!『ストレス腸』改善の3ステップ講座【腸をきたえて幸福度Up!】

download - 腸を整えれば自律神経も整う!『ストレス腸』改善の3ステップ講座【腸をきたえて幸福度Up!】 最新情報
腸をきたえずしてハッピーにはなりえないと言えるほど、腸活は幸福度を左右する大事な要素。とはいえ腸のタイプは人それぞれ。今の腸の状態を知って、自分に合った腸活を。今回は『ストレス腸』改善の3ステップをご紹介!こんな人は『ストレス腸』かも?☑ 常にスマホやパソコンを見ている☑ リラックスする時間が少ない☑ 眠りが浅く、寝起きがスッキリしない☑ 口で呼吸していることが多い『ストレス腸』になると……自律神経が乱れやすい。 リラックスする習慣を自律神経と関係の深い腸は、緊張やストレスを感じるとキュッと縮まって、動きが悪くなります。この状態が続いているのがストレス腸。好きな香りやハーブティーでリラックスを心がけながら、いつも深い呼吸を意識して。ad【ステップ1】セロトニンを分泌! ハッピー気分になる乳酸菌×おやつで幸せ気分おやつや甘いものをガマンするのもストレスの原因。乳酸菌を含んだスイーツやドリンクで腸をいたわりながら、自分にもごほうびを。【A】1袋で100億個のシールド乳酸菌が入りデスクワークのおともに! シールド乳酸菌チョコ〈ミルク〉50g オープン価格/森永製菓【B】善玉菌のえさになるオリゴ糖入りチョコ糖として吸収されないフラクトオリゴ糖配合。オリゴスマート ミルクチョコレート 65g ¥220/明治【C】ストレスオフをサポートするおいしい乳酸菌飲料生きて腸まで届く乳酸菌シロタ株が1 本に1000億個も! ヤクルト1000 100㎖ ¥130/ヤクルト【D】栄養満点で腸から健康に!豊富な栄養を含んだ藻の仲間ユーグレナで腸を健康に。からだにユーグレナ green smoothie乳酸菌 195g ¥240/ユーグレナad1【ステップ2】心のゆらぎを鎮めて深い呼吸でリラックスアロマ系スプレーで癒しを緊張が続いたら、好みの香りをシュッとひと吹き。好きな香りをかぐだけで、脳と腸の力みがほぐれて、気持ちが落ち着きます。【A】さわやかなシトラスハーブの香りで気分すっきり肌にも空間にも使えるハーブスプレー。MiMC ONE ハーブシャワーリフレッシャー 150㎖ ¥2800/MiMC【B】マスクにひと吹きほっとリラックスラベンダー、オレンジなど、リラックス効果のある香り。パーフェクトポーション リラックスマスクスプレー 25㎖¥1350/コスメキッチン【ステップ3】自律神経を鎮めてぐっすり快眠就寝前にはハーブティーがオススメイライラしていると睡眠が浅くなり、腸の働きも停滞。就寝前のハーブティーで睡眠を深くして、翌朝快腸に。【A】14種のスパイス&ハーブで心もカラダもポカポカお湯にさっと溶かすだけのアーユルヴェーダの健康茶。サマハン 40g¥550/アスパック企業【B】ハーブ液を水に加えてリラックスをサポートタンチュメールセントジョンズワート100g ¥2600/コスメキッチンadwith girls エディター・土井菜月さんが1週間お試しいい香りをかいで、リラックスすることで睡眠の質が改善♪ そのうえ、お腹の調子までよくなりました!他の腸活関連の記事はコチラから♥"ガンコな便秘"をスッキリ解消! 『詰まり腸』改善の3ステップ講座【腸をきたえて幸福度Up!】腸活で全身のむくみを撲滅! 『むくみ腸』改善の3ステップ講座【腸をきたえて幸福度Up!】疲れやすさの原因は “腸”にあり! 『冷え腸』改善の3ステップ講座【腸をきたえて幸福度Up!】腸活マニア・加治ひとみさんの“腸福論”「自然と前向きに考えるクセがつきました!」【腸をきたえて幸福度Up!】腸を磨けばストレス知らずの幸せ体質に♡ カラダの不調がポジティブ変換!【腸をきたえて幸福度Up!】話題の腸活にトライ!ダイエットにもぴったりの腸内環境を良くする方法と腸マッサージ[くみっきー]10年、20年後までキレイでいるために!『腸活』基本のキ-クレジット-撮影/寺田茉布(LOVABLE/モデル)、伊藤泰寛(静物) ヘア&メイク/沼田真実(ilumini)スタイリスト/鳥山悦代(One 8 tokyo) 取材・文/山本美和 構成/森谷香菜●再構成with online編集部  ●商品情報はwith2020年8月号発売時点のものです。ad1元のページを表示 ≫関連する記事"ガンコな便秘"をスッキリ解消! 『詰まり腸』改善の3ステップ講座【腸をきたえて幸福度Up!】腸活で全身のむくみを撲滅! 『むくみ腸』改善の3ステップ講座【腸をきたえて幸福度Up!】疲れやすさの原因は “腸”にあり! 『冷え腸』改善の3ステップ講座【腸をきたえて幸福度Up!】腸活マニア・加治ひとみさんの“腸福論”「自然と前向きに考え

リンク元

Copied title and URL