糖質オフ麺で作るビビン麺【10分以内でテレワーク飯】非加熱&混ぜるだけで超手軽!

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\やせるも、ばえるも叶う/10分以内で作れる【テレワーク飯】テレワークの合間に作るものだから時間や手間がなるべくかからず、美味しくて見た目もばっちり。しかも美肌や美ボディ作りにもしっかり役立つ。そんな欲張りメニューをお届け。今回は料理家SHIORIさんに手軽度も満足度も120%のビビン麺を教えていただきます!【糖質オフ麺で作るビビン麺】加熱なし!手軽度も満足度も120%---▶糖質オフ麺でダイエット応援!▶非加熱&混ぜるだけで超手軽材料/1人分・低糖質麺…1袋・ツナ…1/2缶・温泉卵…1個・青じそ(千切り)…2枚・みょうが(小口切り)…1個・キムチ…適量・焼き海苔…適量・白すりごま…適量・(A)コチュジャン…小さじ2・(A)しょうゆ…小さじ1強・(A)ごま油…大さじ1・(A)砂糖…小さじ1/3・(A)酢…小さじ1弱ad作り方❶低糖質麺は水気をよく切る。ボウルに(A)を合わせてよく混ぜ、汁気を切ったツナ、麺を和える。❷器に①を盛り、温玉、みょうが、青じそ、キムチ、ちぎった海苔をのせ、すりごまをふる。教えてくれたのは SHIORIさん連載「ヒトサラメン」も大人気。世界各国で学んだ料理の知識で作りやすくアレンジしたレシピのファン多数! 今回提案してくれたメニューも仕事のモチベが上がる絶品揃い。▼SHIORIさんの連載「ヒトサラメン」もチェック!SHIORIさんのレシピ一覧はこちらから!ad1テレワーク飯って??インスタで話題!インスタグラムでは、プロの料理家からお料理好きのOLまで、“#テレワーク飯”のハッシュタグをつけたばえる料理の投稿が続々と。ad■こんな困りごと、解消します!「一人暮らしだと食材を使い切れなくて」 寺前真子さん「テレワークになり即レスが徹底されたので、自炊する時間がとれない」 中村理紗さん 「コロナ太りしてしまった」 山根慧利子さん「洗い物の回数が増えました。面倒だし、手も荒れる……」 渡辺綾香さん「作るとお昼休みが短くなるのが嫌で……」 井岡菜摘さん栄養バランスを考えつつ、短いお昼休み中に作る、食べる、片付けるまでを完結できることが必須。食べ過ぎると眠くなるので量にも注意。-クレジット-撮影/花村克彦 撮影協力/UTUWA 取材・文/中川知春 構成/森口裕子 ※再構成 with online編集部ad1元のページを表示 ≫関連する記事ごま油の香りが広がる【にらうどん】は材料も作り方もシンプル簡単!料理家SHIORIさんの“ヒトサラメン”すっぱ辛いがクセになる!簡単【酸辣(サンラー)うどん】料理家SHIORIさんの“ヒトサラメン”【簡単おうちごはん】レンジでできる「バンバンジーうどん」♡料理家SHIORIさんの“ヒトサラメン”冷凍うどんが瞬時に!【絶品おとなのナポリタン】料理家SHIORIさん大人気!SHIORIの【むげん∞小鍋】発売 即 重版決定!Always小鍋ライフを楽しんで♡
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